30歲以后 男人亞健康者居多

時下，城市中的競爭、壓力、快節奏的生活等，使得成年男性中三分之一左右處于亞健康狀態。

所謂亞健康，醫學上是指介于健康與疾病之間的一種不健康癥候反應。

亞健康如果處理得當，可使身體向健康轉化，反之則易患病。亞健康對于男性損害更加巨大，不僅能使其患病，而且能影響男性性功能，影響夫妻生活和家庭幸福。

【原因】

亞健康的癥狀及危害

世界衛生組織對健康下的定義：“健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態，而不只是身體無病?！?/P>

根據這一定義，研究人員經過調查發現，在一般人群中，真正患病和完全健康者不足2/3，還有1/3　以上人群處于第三種狀態，即亞健康狀態。

這些人主要表現為食欲不振、易怒、頭痛、疲乏失眠等，這些癥狀往往困擾著人們的正常生活。

河南中醫學院三附院男性科主任醫師胡孝剛認為，人體長時間處于亞健康狀態，最終會導致多種疾病的發生，常見的有以下幾種。

機體受損

由于過度疲勞造成的精力、體力透支，使人們用腦過度，身心長時期處于超負荷緊張狀態，從而造成身心疲勞，表現為疲勞，精力不足，注意力不集中，記憶力減退，睡眠質量不佳，頸背腰膝酸楚疼痛，性功能減退等。

長期下去，必然造成內臟功能過度損耗，身體機能下降。

可引發腦血管病、腫瘤等

現在，世界各國公布的死亡前三位病因，幾乎都是心、腦血管疾病和腫瘤。這些病在發病前相當長的時間內，機體可能處于亞健康狀態。人體內臟系統雖然沒有顯著病變，但已經有功能性障礙，如胸悶、氣短、頭暈目眩、失眠健忘、心悸、無名疼痛等。正因為這些癥狀沒有引起人們的重視，才導致后來的嚴重病癥。

健康人的特殊亞健康

另外，人的體力、精力、情緒都有一定的生物節律，有高潮也有低潮，腦力和體力都有很大反差。人體生物周期中有低潮時期，即便是一個健康的人，在某一特定的時期，也可能處于亞健康狀態。 男性表現為不育、性功能降低，女性表現為不孕、月經不調等。

胡孝剛說，亞健康，通常都出現在生活不規律的人群。最常見的表現為精神緊張、頻繁熬夜、酗酒、性生活頻繁、缺少鍛煉等。30歲以后的白領或者通常所說的體面人士居多。

【對策】

男人要學會苦中作樂

昨日上午，在鄭州華山醫院男科病區，記者看到了一名神情疲憊，無精打采的患者吳先生。吳先生說，他說不上來是啥病，就是渾身沒力氣?！拔易约洪_了家公司，白天忙得要命，晚上還要頻頻應酬，整天就像是"打了雞血"一樣不停地轉，直到現在受不住了，才不得不到醫院看病”。

鄭州華山醫院副主任醫師葉文斌說，現在都市里像吳先生一樣的患者很多。他們的身體處在亞健康狀態，除了背負沉重的壓力外，男性自身對于健康不夠重視也是一個重要原因。因為很多不良生活習慣都是導致男性普遍亞健康的重要因素，比如工作繁忙、應酬過多、飲食結構不合理、睡眠不夠、吸煙喝酒等。

葉文斌提醒男性朋友，身體是自己的，健康在人的一生中最重要，在生活中更應注意養成有規律的生活習慣，合理安排膳食結構。做到起居有常，飲食有度；工作中注意勞逸結合，加強鍛煉，保持積極樂觀的心態。同時，還應注意定期的健康體檢?！凹幢闶菍嵲谧霾坏?，

也要學會苦中作樂，比如

在繁忙工作的間隙，

適時地做些運動

和鍛煉等”。